Gesunde Jause

 

Infobrief März 2017

Wir sind eine GESUNDE Schule

 

Liebe Eltern!

 

Sie wollen ein gesundes Kind, das sich in der Schule gut  konzentrieren kann?

 

Dann unterstützen Sie uns bitte!

 

Geben Sie Ihrem Kind nur eine gesunde Jause mit!
Das heißt:

 

  • Obst (Apfel, Banane, ...)

  • Gemüse(Paprika,Karotten, ...)

  • Vollkornbrot, Schwarzbrot,Vollkorngebäck mit

                    Käse. Aufstrlche,...                           --

     

    KEINE:Süßigkeiten, Kuchen, Semmeln, fertige Speisen aus dem Supermarkt!

    In unserer Schule wird NUR Wasser ( = frisches Wiener Hochquellwasser) getrunken!!!

     

  • Viel Bewegung im Freien und

  • genügend Schlaf gehören auch zur Gesundheit!

     

    Vielen Dank für Ihre Mitarbeit!

     

    VOn Susanne Karner und das JK Team

 

Gesund und munter...

durch den Schulalltag

In der JKS ist es uns ein großes Anliegen, nicht nur für die Schule, sondern auch für das Leben zu lernen.
Dazu gehört auch die gesunde Jause als Grundlage für erfolgreiches Lernen und Wohlbefinden.
Weiter unten finden Sie Wissenswertes zum Thema Ernährung für Kinder unter dem DOWNLOAD "Verhaltensauffälligkeiten sind essbar".

Hier ein paar Punkte, die wir für unsere Kinder in die Schulordnung aufgenommen haben.

 

pixabay.com

 Zur Schuljause gehören:
Wasser oder Tee - damit die Energie fließen kann
Obst und Gemüse - Vitamine sind "Fitamine"
Vollkornbrot oder Weckerln - geben Kraft zum Denken und Merken

Wir lassen zu Hause: Säfte, Süßigkeiten, Kuchen und alles, was schlapp macht.

Zum Merken: 10 Fitmacher, aber nur 2 Schlappmacher pro Tag!

clipart-kiste.de
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Wissenswertes

 

Wie und warum begünstigen oben genannte Nahrungsmittel die Denkleistung?

Vollkorn versorgt das Gehirn gleichmäßig mit Energie für einen gleichmäßigen Blutzuckerspiegel, wodurch es zu einer Verbesserung der Gedächtnisleistung kommt.
Obst liefert relativ rasch schnell verfügbare Kohlehydrate, lässt den Blutzuckerspiegel aber nicht allzu rasch wieder absinken.
Nüsse haben viele wertvolle essenzielle Fettsäuren und besonders viel Lezithin, das für reibungslose Denkvorgänge sorgt.

Weshalb sind Snacks und Drinks als gesunde Jause nicht geeignet?

Die meisten so genannten Kinderlebensmittel haben viel zu viel Zucker und mehr Fett als nötig. Dadurch kommt der Blutzuckerspiegel durcheinander. Schnelle Ermüdung ist die Folge.

 

Wo finde ich auf dieser Seite…

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