Infobrief März 2017
Wir sind eine GESUNDE Schule
Liebe
Eltern!
Sie wollen ein gesundes Kind, das sich in der Schule gut konzentrieren kann?
Dann unterstützen Sie uns bitte!
Geben Sie Ihrem Kind nur eine gesunde Jause mit!
Das heißt:
Obst (Apfel, Banane, ...)
Gemüse(Paprika,Karotten, ...)
Vollkornbrot, Schwarzbrot,Vollkorngebäck mit
Käse. Aufstrlche,... --
KEINE:Süßigkeiten, Kuchen, Semmeln, fertige Speisen aus dem Supermarkt!
In unserer Schule wird NUR Wasser ( = frisches Wiener Hochquellwasser) getrunken!!!
Viel Bewegung im Freien und
genügend Schlaf gehören auch zur Gesundheit!
Vielen Dank für Ihre Mitarbeit!
VOn Susanne Karner und das JK Team
In der JKS ist es uns ein großes
Anliegen, nicht nur für die Schule, sondern auch für das Leben zu lernen.
Dazu gehört auch die gesunde Jause als
Grundlage für erfolgreiches Lernen und
Wohlbefinden.
Weiter unten finden Sie Wissenswertes zum Thema Ernährung für Kinder unter dem DOWNLOAD "Verhaltensauffälligkeiten sind
essbar".
Hier ein paar Punkte, die wir für unsere Kinder in die Schulordnung aufgenommen haben.
pixabay.com
Zur Schuljause gehören:
Wasser oder Tee - damit die Energie fließen kann
Obst und Gemüse - Vitamine sind
"Fitamine"
Vollkornbrot oder Weckerln - geben
Kraft zum Denken und Merken
Wir lassen zu Hause: Säfte, Süßigkeiten, Kuchen und
alles, was schlapp macht.
Zum Merken: 10 Fitmacher, aber nur 2 Schlappmacher pro Tag!
Wie und warum begünstigen oben genannte Nahrungsmittel die Denkleistung?
Vollkorn versorgt das Gehirn gleichmäßig
mit Energie für einen gleichmäßigen Blutzuckerspiegel, wodurch es zu einer Verbesserung der Gedächtnisleistung kommt.
Obst liefert relativ
rasch schnell verfügbare Kohlehydrate,
lässt den Blutzuckerspiegel aber nicht allzu rasch wieder absinken.
Nüsse haben viele
wertvolle essenzielle Fettsäuren und
besonders viel Lezithin, das für
reibungslose Denkvorgänge sorgt.
Weshalb sind Snacks und Drinks als
gesunde Jause nicht geeignet?
Die meisten so genannten Kinderlebensmittel haben viel zu viel Zucker und mehr Fett als nötig. Dadurch kommt
der Blutzuckerspiegel durcheinander.
Schnelle Ermüdung ist die Folge.